ile na silowni

[...] obie nerki przestały całkowicie pracować, właśnie przez wieloletnie nadciśnienie, dzisiaj chłop ( z potwora, wygląda jak dziecko ), ciągłe dializy i czeka na przeszczep, a ile potrwa szukanie dawcy? Tego nikt nie wie, doprowadził się przez własną głupotę do takiego stanu ale mimo wszystko ta sytuacja dała mi mega mocno do myślenia. Zmieniony [...]

Cel cyklu utrata troche fatu i zdobycia czystego miesnia 1.WIEK:22 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ponad 2 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:utrata fatu i zdobycia miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 74 - 76 ( po wycince wakacyjnej 22 kg zeszlo wiec do dobra jakosc miecha) 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: nie BICEPS: mierze KLATA: patrze UDO: w TALIA: lustro 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA low carb ( ze wzgledu na latwe otluszczanie) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Serge [...]

Siema panowie, co myslicie o takim cyklu 1-2 M-Drol 10mg ED 3-4 M-Drol 20mg ED 4-6 E-stane 30mg ED W trakcie cyklu pełna suplementacja gainer/białko/witaminy i mineraly + osłonki na flaki (liver longer & liver detoxifer) PCT Dzień po ostatnim tabie E-stane Clomid 2 dni po 100mg ed + kolejne 10 dni po 50mg ed do tego stack kreatynowy + Novedex [...]

[...] szukać w sieciówkach. edit. lit Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-25 10:47:00 ja też tego nie rozumiem ;-) nawet w spisie treningów masz podane, by zaczynać od dwóch serii po 15x, potem dołożyć serie 3. i po kolejnych tygodniach, 4. A to ile powtórzeń wykonujesz , to już chyba od rodzaju treningu zależy (masa/redukcja/wytrzymałość).

Po nowym roku zobaczysz ile osób będzie na siłowni %-)

[...] czy da się całkowicie wyleczyć moją osteoporozę. Bardzo jestem wkurzony jak bardzo zaniedbałem temat w młodości - choroby scheuermanna nawet nie mam stwierdzonej, nie wiem tez czy wada się pogłębia i o ile... Za to biorę się na dniach. Zmieniony przez - KarolGDA w dniu 2014-11-05 12:57:42 Zmieniony przez - KarolGDA w dniu 2014-11-05 12:59:07

[...] nie jem tez migdałow , i z rana wazylem sie przed redukcja to waga byla 86.6 a dzis w 4-5dniu redukcji waze 86.8 , co zrobić ucią z którego posiłku węgle byś mi polecil i o ile wgl ?:) Czy po prostu kazdego dnia krecic te aeroby po 30minut ?:) bo ze 2dni temu ostatnio krecilem aero a wczoraj bylem na siłowni :) w co sie dzieje ile kcal obciac z [...]

[...] mięśni piersiowych. Po uzyskaniu takiej pozycji technicznej schodzisz możliwie głęboko w dół( teoretycznie aż przedramię dotknie/ zaprze się o biceps, ale schodź na tyle na ile na początek ,,czujesz,,)/ Potem mając przez cały czas spięte łopatki i odpowiednio ,,złamane,, ciało, wypychasz się w górę poprzez spięcie mięśni piersiowych. Ale nie [...]

Na siłowni wiadomo nikt nie pomoże sam musisz zrobić. Tak samo w życiu. Ile razy zostałeś wy***any przez kumpla? Mówi się: Nie szkodzi... I idzie się do przodu. W życiu pełno kumpli za dychę, którzy wystawią Cię do wiatru. Na siłowni hartujesz ducha, nabierasz pewności siebie. Stajesz się innym człowiekiem.

Dzień 2 DNT Dzisiaj wpadł obiad u rodziców, policzone tak na oko, bo nie mam pojęcia ile tego było. Pomarańcza dopiero o tej godzinie, bo zapomniałam jej wziąć do pracy }:-((( Dziś pogoda w kratkę, kiepsko coś wymyślić na dworze, bo to wygląda jakby miało zaraz lać :| Poza tym jutro robię pierwszy dzień treningu na tyłek i jestem ciekawa jak sobie [...]

[...] BCAA - to zwykle BCAA czy jakies specjalne? To mam zamiar tak: Na silke jade rowerem - to mam rozgrzewke. Na silowni normalny trening na mase + katowanie brzucha na kazdym. Po silowni rowerem do domu - czyli jeszcze troche aerobow. I teraz pytanie: ile krety? ile bcaa? Jak mozesz to tak dokladniej ilosci. Oczywiscie dieta. SOG i tak juz leci.

Odin - jestem cierpliwy, po 2,5 latach na siłowni jeszcze nie miałem krety w ustach domasuję na mono po wakacjach ile się da, a potem to już przez dłuższy czas będzie nastawienie SIŁOWE bo siła to jest to w lustrze jest lepiej niż na zdjęciu w profilu spadam, pozdro

Przeczytaj to wszystko co poniżej: Mit trzynasty: "KOBIETY NIE MOGĄ ROBIĆ CIĘŻKIEGO TRENINGU / KOBIETY NIE MOGĄ ROBIĆ PRZYSIADÓW/MARTWEGO CIĄGU/ WIOSŁOWANIA. KOBIETY POWINNY ĆWICZYĆ NA STEPPERZE I MASZYNACH". Bardzo mocno zakorzeniony i równie szkodliwy mit. Wielu trenujących na siłowni mężczyzn zabrania swoim kobietom treningu siłowego. Panie [...]

[...] mi 2 lata na siłowni stukną a ja też niemal nic sprawności ani wyglądu nie poprawiłem, właśnie przez kombinowanie i zbyt dużo czasu poświęconego na źle prowadzone redukcje. Jak się ogarnę to naprawdę będą podstawy podstaw leciały - o ile przygotowania do matury nie zepsują mi planów... Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-31 20:36:14

[...] wyglądu nie poprawiłem, właśnie przez kombinowanie i zbyt dużo czasu poświęconego na źle prowadzone redukcje. Jak się ogarnę to naprawdę będą podstawy podstaw leciały - o ile przygotowania do matury nie zepsują mi planów... Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-31 20:36:14 U mnie powiem Ci, że podobnie. Ale rok ćwiczę i liczę, że coś tam [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 25% Nie wiem, nie wiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ endomorficzny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:nie wiem ( z 80) -Przysiad:nie wiem -Mc:nie wiem 12 . Czy masz dietę? Tak Zmieniony przez - matekwilk w [...]

[...] zrzucić ok 7kg w 2 miesiące. 10 dni stosuję dietę 2300kcal i waga spadła 0,5kg, ale nie wiem czy poleciały mięśnie czy tłuszcz? Ile obciąć kalorii - 300? (nie wiem na ile moje powyższe wyliczenia są dobre). Przyjmować 2500 kcal ? Moja ankieta (mam nadzieję, że o to chodzi): 1. WIEK: 40 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 32 [...]

300kg w martwym to już bardzo dużo!!! żadkością jest spotkanie kogoś na siłowni kto bierze do ręki 200kg a co dopiero 300kg a ty grg30 ile bierzesz że tak mówisz?:)

Piątek (28.03.2008) Yeah, dzisiaj idąc na trening postanowiłem, że sprawdzę ile wyciskam. Po przysiadach (zwiększyłem ciężar w każdej serii) zabrałem się do wyciskania. 10 ruchów samą sztangą (15kg), potem 30 na dwa razy, 40, 45 (tutaj sie zdziwilem), 50(totalny rofl). Skończyłem na 55. Asekurował mnie jakiś koks krzycząc: "jeedzieesz! [...]